Como ajudar seu filho a consumir grãos e sementes sem esforço
Foto tirada da internet
Uma das maiores dificuldades na alimentação dos pequenos é introduzir alimentos saudáveis como verduras, frutas, grãos e sementes, e quanto mais se tenta mais difícil fica.
A maioria das crianças tem certa resistência a aceitar esses alimentos, algumas até provam mas dificilmente incluem na alimentação diária.
Uma ótima alternativa é colocar as sementes trituradas em sucos e caldos. Os grãos como a quinoa e o amaranto podem ser cozidos com o arroz, a Quinoa pode ser encontrada em grãos ou em flocos, se comprar em grãos deve ser bem lavado e cozido, não deve ser consumido cru, já a Quinoa em flocos pode ser consumida direto nas frutas sucos e saladas, sem precisar cozinhar.
Quinoa em flocos
Quinoa em grãos
Amaranto em flocos
Farinha de coco pode ser colocado sobre bolos e tortas como uma cobertura, como tem sabor adocicado será mais um sabor a agregar ao bolo do lanche da escola. Também pode ser utilizada no preparo de pães , massas e bolos.
Farinha de coco
Castanha do Pará
O importante é a criança consumir diariamente esses e outros grãos na sua dieta para uma alimentação mais saudável e equilibrada, Inúmeros são os benefícios na saúde dos pequenos, lembre-se são os hábitos inseridos desde pequenos que perdurarão por toda a vida.
Espero ter ajudado com as dicas de hoje, para mais informações sobre crianças e dicas para as mamães entre no índice acima clicando em dicas do lar e em seguida maternidade, lá você encontra muito mais.
Beijos, fiquem com Deus e até o próximo post!!!!
Me acompanhe nas outras redes sociais
Instagram @nomundoda_vi
Twitter @donadecasa2
G+ comunidade - No mundo da Vi
0 comments
Olá! Sejam bem vindos ao nosso blog! Deixe seu comentário, dúvidas, perguntas, sugestões que responderemos a cada um de vocês! obrigada