O poder da linhaça

by Vivian Carvalho - segunda-feira, dezembro 02, 2013

Olá meninas, ando sumida né? meu computador ainda está no concerto,estou usando um emprestado rsrsrsr!!! hoje vim falar sobre a linhaça, maravilha dos deuses .

Bem, para nós do sexo feminino atenua a retenção de líquido,principalmente no período pré-menstrual e ativa o intestino, ajuda a regularizar as taxas de colesterol, entre muitos outros benefícios, estou usando há alguns dias essa maravilha de semente e super recomendo.

A semente de linhaça tem as seguintes vitaminas e minerais: vitaminas A, E, B1, B6, B12, potássio, sódio, magnésio, fósforo, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio. Cada uma dessas vitaminas e minerais tem funções importantes no organismo humano.

Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada. Você pode incluir em preparações como bolos, tortas, sopas ou acrescentar em frutas, iogurtes, vitaminas etc....

Eu gosto de colocar em sucos , vitaminas e por cima das frutas com mel , com certeza os benefícios dessa sementinha são muito bons para nossa saúde .

AGORA VAMOS CONHECER A DIFERENÇA ENTRE A LINHAÇA MARROM E A DOURADA :

A linhaça marrom é nativa da região mediterrânea, mas também cultivada no Brasil. Ela apresenta casca um pouco mais dura e resistente, o que pode diminuir a disponibilidade dos seus nutrientes.

A dourada cresce em climas mais frios e é geralmente importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom.

Estudos demonstram que não existe diferença significativa na atividade antioxidante e quantidade de nutrientes nos dois tipos de linhaça”, o que é ótimo assim não precisamos escolher podemos ingerir as duas .

E NÃO PODIA FALTAR UMA RECEITINHA COM ESSA MARAVILHA NÉ

suco revitalizante com linhaça

1 folha de couve folha

pedaços de abacaxi

5 morangos

2 colhs de sopa de linhaça

bater tudo no liquidificador e tomar, adoce a gosto , aqui todos aprovaram até por que o sabor que destaca é o do abacaxi.